PROYECTO FINAL
Matemáticas Discretas
El arte de la conciencia
Es el arte suprema.
T´ai = supremo Chi=polaridad Chuan= puño así que significa <<el Supremo boxeo de los polos>>
Es un arte de defensa sutil pero eficaz y sofisticada.
Su práctica egular previene enfermedades y funciona como tratamiento de dolencias u achaques.
Con los pies juntos, dobla un poco las rodillas y pon las manos sobre ellas y giralas despacio 5 veces.
es posible aliviar la artritis de la rodilla.
En postura erguida , separa los pies a la misma distancia que los hombros, gira los brazos trazando un círculo hacia los lados.
repitelo 5 veces para una buena circulación.
Levanta los brazos a la altura de los hombros , agachate lo mas posible con los brazos estirados hacia adelante, hazlo 5 veces, tonificaras los músculos de la parte inferior de la espalda.
De pie coloca las manos sobre las caderas, gira el cuerpo y la cabeza a la izquierda y repitelo hacia el otro lado, hazlo 5 veces, con este ejercicios se abre a caja toraxica y se hace una rotacion de la columna. .
Con la mano derecha agarratela pierna derecha acercando la rodilla al pecho, baja el pie al suelo y repite 5 veces a cada lado,se te estiraran los tendones de la pierna y los muscúlos.
El paso del t´AI CHI
Es la menera de mover los pies , su practica proporciona al principiante un método de percibir la postura correcta para desarollar el equilibrio y te sentiras más seguro y con mayor contacto con el suelo.
1) ponte de pie con los talones juntos y las puntas separadas , respira y distribuye el peso.
2)A partir de la postura inicial pon la pierna izquierda hacia el frente, pon el talon izquierdo en el suelo.
3)Deja el pie izquierdo totalmente en el suelo, y traslada el peso a la pierna izquierda , manteniendo la rodilla izquierda un poco doblando y estira la otra pierna.
4)Comienza a levantar levemente el pie derecho y dobla la rodilla aproximandola a la pierna izquierda poniendo el talon en el suelo.
5) Conitnua haciendo avanzar la pierna derecha hacia adelante, poniendo el talon derecho en el suelo.
Los poderes básicos
Se trata más que de de atacar es defenderse y evitar el ataque del contrincante.
B se acerca A por detrás y lo agarra por el cuello, A da un paso largo hacia atrás , poniendo el pie entre las piernas de A y B.
A se balancea hacia atrás sobre la pierna derecha y hace un movimiento brusco hacia arriba , abriendo los dos brazos, lanzando los brazos y las manos de B hacia fuera, a la vez que utiliza los hombros para hacerlo saltar hacia atrás.
B lanza un puñetazo con la mano derecha a la cara de A , A lo esquiva moviéndose a un lado , planta los pies en el suelo, separando las piernas unos 60 cms.
B avanza para estrangular a A desde adelante, A da un paso adelante con el pie derecho , con los dos brazos por dentro de los brazos de B y empuja hacia fuera.
Manteniendo el peso sobre el pie de atrás, A pone las dos manos sobre lo antebrazos de B, tirando de ellos hacia adelante u abajo y sepáralos más.
A se balancea hacia adelante, deslizando la mano a la cintura de B , luego aumenta la fuerza del empujón hacia delante trasladando el peso sobre la pierna delantera y empujando hacia afuera y hacia arriba con ambos brazos.
fotografias tomadas de:
Howard R., Connor D.,Chuen L.,Sutton N. & Rusher R.. (1989). Las Artes Marciales. En Vivir en armonía(pp.84-146). España: Artes graficas toledo S.A.